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Le tabac, l’hypnose, et vous…

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Vous n’êtes pas seul(e)!

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Sur plus de 7 milliards d’humains sur Terre, 1 milliard d’individus fument environ 6 000 milliards de cigarettes.

La France compte un peu plus de 14 millions de fumeurs. Environ un tiers de la population fume et le nombre moyen de cigarettes fumées par adulte et par an s’élève à 876.

D’autres chiffres sur le tabac ?

Voici un tableau que vous connaissez certainement : que vous coûte cette … quoi d’ailleurs?
Addiction?… dépendance? … habitude? … manie? …
ou liberté? … détente? … distraction? … plaisir? …

Nb de cigarettes Prix en Euros Temps passé à fumer Correspondances
1 0,35 € 5 mn
10 3,45 € 50 mn 1/2 paquet
20 6,90 € 1h40 1 paquet / 1 jour
140 48,30 € 11h40 1 semaine
7 280 2 511,60 € 25 jours 1 an
72 800 25 116,00 € 252 jours 10 ans
145 600 50 232,00 € 1 an et 140 jours 20 ans
218 400 75 348,00 € 2 ans et 28 jours 30 ans
291 200 100 464,00 € 2 ans et 281 jours 40 ans
364 000 125 580,00 € 3 ans et 168 jours 50 ans

J’y ai simplement rajouté une colonne temps passé à fumer …
Et si on part du principe qu’une cigarette compte 8 bouffées, alors vous faites 58400 fois le même geste par an … largement assez pour devenir une habitude.

Le tabac et l’hypnose …

La méta-analyse (démarche statistique combinant les résultats d’une série d’études indépendantes sur un problème donné. Elle permet une analyse plus précise des données par l’augmentation du nombre de cas étudiés et de tirer une conclusion globale) sur l’arrêt du tabac publiée en 1992 dans le Journal of Applied Psychology (Chockalingam) analyse les résultats de 633 études réalisées sur 71608 sujets.
Ces études mesurent l’efficacité d’une quinzaine de méthodes, dont l’hypnose pour 48 d’entre elles, soit 6020 sujets.
Selon toutes ces études, l’hypnose a donc le meilleur score, avec un taux de succès de 36 % à 12 mois, loin devant les substituts (médicaments 18%, patch 16%).

Ceci s’explique aussi par le fait que, selon l’INSERM, la dépendance à la nicotine reste très difficile à démontrer.
La dépendance au tabac est bien plus une dépendance psychologique et comportementale qu’une dépendance physique.

Et vous dans tout ça ?

Ce qu’il vous faut pour redevenir non-fumeur :

Etre motivé :

il est essentiel que vous ayez vraiment envie d’être non-fumeur, l’hypnose ne peut en aucun cas vous forcer à faire quelque chose que vous ne voulez pas faire!

Avoir un objectif positif :

L’idée est la suivante : admettons que vous vouliez  arrêter de vivre où vous vivez, vous prenez donc la décision de déménager …
Il y a donc deux solutions : vous partez à l’aventure en vous fiant à votre bonne étoile, ou alors vous choisissez un point d’arrivée.
Plus votre destination vous paraitra claire et précise, plus facile sera le trajet qui vous y mènera.

Changer vos habitudes, vos rythmes et éviter les tentations.

L’hypnose et vous :

  • Comme pour n’importe quelle autre méthode (tabacologue, patchs, chewing-gum à la nicotine…) le résultat ne peut pas être garanti à 100%.
  • Le nombre de séances dépend de chacun, généralement, deux séances suffisent, rarement trois (pour renforcement quelques semaines après la deuxième séance).
  • C’est vous qui faites le travail, le mérite vous revient, je ne suis qu’un guide pour vous rendre à votre point d’arrivée.
  • Non, vous n’allez pas grossir car vous n’aurez pas besoin de compenser quelque chose qui ne vous manque pas.
  • Vous ne serez pas non plus stressé, irritable pour les mêmes raisons.
    • Réfléchissez aux barrières que vous dressez vous-même : par ex : « ça va être dur! », « j’y arriverais jamais! » … si vous le dites …
  • Réfléchissez à toutes les fois dans votre vie où vous avez fait des choses bien plus difficiles.

N’hésitez pas à me contacter pour toute information ou pour un rendez-vous ?

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